3 de los mejores programas de entrenamiento hoy
Durante años los hombres han estado tratando de encontrar la
mejor manera de posiblemente entrenamiento y parece que la mayoría de los
hombres no tienen idea de lo que realmente va a trabajar para ellos. Realmente
no hay dos hombres que son idénticos y que la gente debe dejar de copiar los
entrenamientos que se adaptan a diferentes hombres con diferentes tipos de
cuerpo. Con el fin de tener realmente una mejor comprensión de la forma de
entrenamiento, primero debe determinar qué tipo de cuerpo que usted desea
tener. Aunque hay literalmente cientos de ejercicios diferentes para elegir,
usted será capaz de tener una mejor idea de lo que tienes que hacer al tratar
estos sencillos ejercicios. Todos estos entrenamientos tendrán una cosa en
común, la progresión. Si usted es capaz de sentir más fuerte y más descansado
después de su entrenamiento, a continuación, se da cuenta de que el
entrenamiento es eficaz.
El 5x5 básico Fuerza de inicio del entrenamiento
Como uno de los entrenamientos pero efectivas más básicos,
el entrenamiento de fuerza 5x5 de partida se ha utilizado durante muchos años y
fue uno de los favoritos de varios culturistas famosos. El propósito principal
del entrenamiento 5x5 es conseguir más fuerte en el menor tiempo posible. El
programa se centra en compuestos ejercicios como sentadillas, press de banca, se
inclinó sobre las filas y peso muerto. Va a ser el levantamiento de pesadas
pesas después de cada programa y los ejercicios se centran en tener que
levantar el bajar de peso más pesado posible que pueda levantar durante 5 series de 5
repeticiones. Esto le dará la tensión suficiente para construir el músculo,
pero al mismo tiempo no quemarse a cabo. Estos entrenamientos sólo se realizan
tres veces a la semana y nunca se debe hacer en días consecutivos. El programa
está configurado de modo que usted será capaz de recuperar correctamente
después de cada entrenamiento. Si eres nuevo en el ejercicio o desea
simplemente conseguir más fuerte, el entrenamiento de fuerza 5x5 es una gran
opción.
p90x
Como uno de los programas de entrenamiento más populares hoy
en día, p90x se centra en confundir a los músculos y con alta intensidad. Esta
es una gran manera para que usted pueda perder grasa y al mismo tiempo ganar
una buena cantidad de músculo. El programa se centra en conseguir que su
corazón latía con fuerza y haciendo que hagas ejercicios que normalmente no se
puede hacer con una intensidad alta. Esto no es el más popular de entrenamiento
de hoy por accidente ya que el programa se ha demostrado que dan resultados.
Entrenamiento de peso corporal básico
Un programa básico que se centra en flexiones, pull-ups y
sentadillas cuerpo pueden recorrer un largo camino. Usted será capaz de obtener
una buena cantidad de fuerza relativa. La fuerza relativa es lo fuerte que eres
en comparación con su peso por lo que si usted es capaz de hacer una buena
cantidad de pull-ups, entonces usted tiene una gran cantidad de fuerza
relativa. Estos ejercicios se pueden realizar casi todas las noches, pero tenga
cuidado de no trabajar en exceso.
Tómese su tiempo elegir qué programa es el mejor para usted
y asegúrese de entender completamente lo que cada programa puede hacer por su
cuerpo. Con un poco de paciencia y motivación que seguro que encuentra el mejor
entrenamiento para usted.
