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Impresionante Abs - 3 mejores ejercicios para la
construcción de Abs impresionante
¿Quieres construir abs a prueba de balas que exigen la
atención? Si usted piensa que la compra de uno de esos productos ab cutres que
se venden en la televisión se va a dar un paquete de seis, estás muerto
equivocado! Deja de buscar una solución llamada "fácil" para la
construcción de los músculos abdominales, ya que por lo general se disfrazan
como "duro" y va a llegar a ninguna pafrte.
Si desea abs impresionante, entonces hay tres poderosos
ejercicios que son conocidos para ayudar a las personas a desarrollar asesino
seis ABS del paquete en el menor tiempo posible. Dejar de hacer ineficientes
abdominales y elegir uno de los siguientes ejercicios, o todos ellos, y
añadirlos a su programa de entrenamiento actual. Así que dejar de soñar con ser
el dueño orgulloso de un paquete de seis y hacerlo una realidad actual, a
partir de hoy!
Ejercicio Uno - colgando aumentos de la pierna
Tal vez uno de los más poderosos de todos los ejercicios
para darle un duro conjunto de rock de los músculos abdominales se cierne elevación
de piernas. El único problema con este ejercicio es que es condenadamente
difícil de hacer. Si usted es un novato para gimnasia y fitness entrenamientos, cómo bajar de peso entonces usted podría tener que esperar unos meses antes de intentar este
ejercicio. Pero si usted ha estado entrenando durante al menos tres meses y
luego dar a este ejercicio de gran alcance un tiro y usted tiene un arma
poderosa para ayudar a darle abs asesino.
Ejercicio dos - Ab bicicletas
El ejercicio de bicicleta ab ha sido diseñado para orientar
su región abdominal entera, todo al mismo tiempo. Superior, inferior y lateral
abs. Es muy difícil de hacer, pero es mucho más potente que el hacer una
cantidad infinita de sentadillas o abdominales. La mayoría de la gente que
quiere un paquete de seis ignoran estos ejercicios "difíciles", pero
que le ayudarán a lograr un six pack mucho más rápido que los ejercicios más
fáciles. Así que no le des la espalda ejercicios como la bicicleta ab, de lo
contrario los resultados llegarán mucho más lento, en todo caso!
Ejercicio tres - Crunch inversa
Olvídese de los crujidos regulares que no logran activar
fuertemente sus fibras musculares abdominales, en lugar añadir crujidos
reversos en su programa de entrenamiento. Este ejercicio abdominal muy eficaz
es algo que sin duda se sentirá de trabajo, eso es seguro! Es probable que
sienta que sus abdominales en llamas y gritando por ayuda, pero si sigues
haciendo, y su paquete de seis será espectacular!
Para obtener lo mejor de estos ejercicios, que deben
llevarse a cabo tres veces por semana. Cada ejercicio se debe realizar para
entre 10 a 15 repeticiones y por 2 - 3 sets. Asegúrese de tomar un breve
descanso de 30 minutos entre series para mantener el nivel de intensidad alta.
Cuando se trata de diseñar un programa de entrenamiento
eficaz para orientar sus músculos abdominales, la base y el fundamento de la
misma deberían ser estos tres ejercicios abdominales. Ellos son muy eficaces y
le dará resultados devastadores. Deje de perder su tiempo con ineficaces pero
"fácil" para realizar ejercicios y en lugar de hacer las mismas.
Claro que puede doler más, pero los resultados finales serán increíbles!
